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Notre Région a subi cet été plusieurs épisodes de fortes chaleurs et pics d'ozone. Retrouvez dans cet article les conseils et mesures à suivre dans telles situations.
Pour traverser cette nouvelle vague de chaleur le plus sereinement possible, chacun a son rôle à jouer : autorités locales, acteurs de la santé, organisateurs d'événements et citoyens.
Effets sur la santé et recommandations
Des mesures de prévention sont recommandées pour l'ensemble de la population, avec une attention particulière pour les personnes fragilisées, telles que les personnes âgées, les jeunes enfants ou encore les personnes souffrant de troubles respiratoires ou cardiovasculaires.
En période de fortes chaleurs, il est conseillé de :
- Boire régulièrement de l'eau (au moins 1,5 L), ou thé, tisane, bouillon froid, etc.
- Eviter les boissons alcoolisées ou très sucrées et le café ;
- Manger régulièrement et en quantités suffisantes (surtout des fruits et légumes de saison)éviter les efforts physiques en extérieur entre 12h et 22h ;
- Rester à l'intérieur dans des lieux frais et bien ventilés aux heures les plus chaudes (de 11h à 15h) ;
- Chercher l'ombre et se protéger du soleil (chapeau, crème solaire) ;
- Ne jamais laisser une personne et/ou un animal dans une voiture en stationnement
- Aérer les habitations la nuit et maintenir les fenêtres, tentures, stores et volets fermés en journée.
- Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches plus fragiles ou qui vivent seules pour s'assurer qu'elles se portent bien.
- Hydrater et protéger les personnes vulnérables (bébé, senior, etc.) de son entourage.
- Eviter les activités sportives et intensives aux heures les plus chaudes : privilégier les entrainements adaptés aux moments les plus frais.
En cas de malaise, de fatigue inhabituelle ou de problème respiratoire, il est recommandé de consulter un médecin ou d'appeler le 112.
Pour en savoir plus
Forte chaleur et pics d'ozone : bons réflexes et plan wallon | AVIQ Conseils pour la protection de la santé lors de vagues de chaleur (SPF Santé) Conseils du Centre de crise national Prévisions météorologiques de l'IRM
